facebookの写真とLINEの写真の画質を良いままアップしたい場合

facebook
画面右下の三本線 を選択
[設定] → [アカウントの設定] を選択
[動画と写真] を選択

iOS の場合、動画設定と写真設定の項目があり、「HD をアップロード」の設定を ON にすると高画質データをアップロード出来るようになる。

LINE バージョン6.2.0からですが

トークの入力画面で「+」→「写真を選択」の順にタップ。送信したい画像の「◯」をタップすると緑の数字が表示される。

左下の「オリジナル画質」にチェックを入れ「送信」すると元の画質のまま送信できる。